Sportvoeding
Voedingsplannen
op maat voor recreatieve of fervente sporters- Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
- Wat eet ik best voor, tijdens of na een training?
- Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
- Is het zinvol om sportdranken te gebruiken?
- Hoeveel calorieën mag ik eten op trainingsdagen?
- Heb ik extra vitaminen nodig?
- Welke supplementen kan ik gebruiken om mijn prestaties te verbeteren?
- Hoe kom ik van mijn maag-darmproblemen vanaf?
- Op welke manier verlaag ik enkel mijn vetgehalte?
Wie aan sport doet, weet dat de juiste voeding en eetgewoonten van invloed zijn
op de prestaties. Sporters moeten hun voedingsgewoonten afstemmen op hun
fysieke inspanningen, zodat ze de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen die moeten
zorgen voor een energiepiek tijdens de inspanning en een snel herstel achteraf.
Wat en wanneer je eet heeft in relatie tot de sportbeoefening grote gevolgen
voor jouw energie- en prestatieniveau en de hoeveelheid vet die je verbrandt.
Wil je zo veel mogelijk uit jouw trainingsprogramma halen, dan moet je ervoor
zorgen dat je jouw eet- en drinkpatroon niet aan het toeval overlaat.
De diëtiste kan je hierbij helpen.
